天高く澄んで、空はからりと青く。 猫跳ねる初冬の晴れの日。 風邪気味の体はどんより重いですが、 太陽の光を浴びてビタミンDを生合成しようと思います。 ▇ ビタミンDの働き １．カルシウムの吸収を促進 ➽ 骨を丈夫にする。 ２．免疫機能の調節 ➽ 風邪・イ…